Въпреки скептицизма на някои хора, когато чуят думата ЗДРАВОСЛОВЕН, ви предизвиквам да им направите тези две непретенциозни рецепти и да съберете мнения (:

Ключова дума: здравословен

Шоко изкушение с чиа

Въпреки че, снимката не се получи толкова апетитно, действително беше –  “да си оближеш пръстите”. 

Необходими продукти:
– > 150-200гр кисело мляко
– > 2 с.л. чиа
– > 1 с.л. овесени трици
– > 1 доза протеин
– > 1 ч.л какао
– > 1 ч.л. канела

Начин на приготвяне: 
Смесвате всички продукти и оставяте да пренощува в хладилника. 
Бързо, лесно, вкусно. Бон Апети! 

Ябълков щрудел с овесени ядки

хмм.. нетрадиционна интерпретация на щрудел без типичните кори и захар.

Необходими продукти:
– > 3 сладки ябълки
– > 3 яйца
– > шепа орехи
– > 2-3 шепи стафиди
– > 1 ч.ч. овесени ядки
– > 1/2 ч.ч. кисело мляко
– > 1/3 ч.ч. пълнозърнесто брашно
– > 1 ч.л. сода
– > 2 с.л. смляно ленено семе
– > около 5 с.л. мед

Начин на приготвяне:
Нарежете ябълките на дребни кубчета. Разбъркайте содата в киселото мляко, след това добавете и всички останали съставки. Разбъркайте добре и изсипете в тавичка покрита с хартия за печене. В зависимост от силата на фурната печете около 20-30мин на 180градуса. Бон Апети!